初心者必見！登山時の服装と最低限揃えたいアイテムとは

「登山の服装って、最初は何を揃えたらいいんだ…」

登山初心者が最初にぶち当たる悩みの一つに、「服装」が挙げられます。
私服で登れないことはわかっていたとしても、「じゃあ何を着ればいいの？安全な服装は？」と迷ってしまいますよね。

何を用意したらいいかわからず、登山計画が先延ばしになっている人も多いのではないでしょうか。

この記事では、登山好きの管理人・さぶろーが、登山初心者が用意すべき必要最低限の服装をご紹介します。

登山服の基本はレイヤード（重ね着）

登山の服装で重要なのは、「レイヤード（重ね着）」。
重ね着によって山の気候に対応できるほか、汗冷え・低体温症のリスクを避けられるためです。

とくに暖かい時期は、自分でも知らず知らずのうちに汗をかいてしまいます。
汗を逃し、体温を調節してくれる服装で、快適に山を登りましょう。

最低限揃えるべき5アイテム

登山初心者のあなたが最低限揃えるべきは、以下の5アイテムです。

• トップス（3枚）
• ボトムス（3枚）
• 登山靴
• 帽子
• グローブ（2つ）

お店に行って店員さんに「この5つをください！」といえば間違いありません。
それぞれについて詳しくお伝えしますね。

トップス・ボトムスは3枚重ねよう

登山時の服装は、基本的に「3枚重ねる」ことを意識しましょう。

登山服は、基本的に以下の3種類に分けられます。

• ベースレイヤー（汗の吸収）
• ミドルレイヤー（保温）
• アウターレイヤー（防雨・防風・防寒）

この3種類を踏まえ、トップス・ボトムスを選ぶのがポイントです。

トップスのレイヤード

トップスは、肌着（ベース）・フリース（ミドル）・上着（アウター）を用意しておきましょう。

ベースレイヤーは汗を吸収して逃がすための肌着のこと。
夏はもちろん、冬の時期でも着用は必須です。

ミドルレイヤーは体温の調節を目的とした中間着です。
フリースやスポーツウェア等が当てはまります。

冬の時期に着用するインナーダウンをイメージしていただけるとわかりやすいですね。
こちらは季節によって素材を変えて着用しましょう。

また、アウターレイヤーは雨風や雪から身を守る防寒着です。
山は天候が変わりやすいため、季節によって素材を変えつつ、もしもの時のために替えのTシャツやアウターを携帯すると安心ですね。

ボトムスのレイヤード

ボトムスについても考え方は同様です。

• ベースレイヤー：タイツ
• ミドルレイヤー：登山パンツ
• アウターレイヤー：防水パンツ

晴れの日はタイツ＆登山パンツ（ベース＆ミドル）、暑い日は薄手の登山パンツ（ミドル）のみでもよいかと思います。

ハーフパンツ・ロングパンツなど丈の種類もさまざまですが、初心者の方は動きやすいロングパンツが安心です。

帽子、登山靴、グローブ…小物にも工夫を

登山の服装は、トップスやボトムスの他にも小物の準備が重要。

帽子は日よけ・防寒に必須のアイテムです。
転んでしまった時に頭を守ってくれる役割・雨を防ぐ役割も果たします。

夏の時期、帽子で日よけしたい場合はハットタイプがオススメです。

また、長時間歩く登山においては、靴のチョイスも超重要ポイントです。
アウトドアメーカーにて販売されている登山靴を選べば間違いありませんので、店頭で必ず試着して購入しましょう！

グローブはインナーグローブと防風グローブの重ね付けがオススメ。
「軍手で十分！」と言う方もいらっしゃいますが、暴風雨でぐっしょり…なんてことを避けるためにも、こちらも重ね付けを意識してくださいね。

観光登山は普段着でOK

ここまで初心者の登山時の服装についてお伝えしました。
ただ、観光でサクッと登れる山であれば、普段着（動きやすい服装）や軽めのスポーツウェアでも十分です。

「まだ本格的な山に挑戦しなくてもいいかな…」と感じた方は、観光がてら楽しめる登山をオススメします。

また、軽めの登山であれば、ファッションも楽しみつつの山登りが可能。
オシャレな登山服も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

普段着で挑戦できる山

管理人・さぶろーがオススメする、普段着でも挑戦できる山は次の2つ。

• 安達太良山（福島県）
• 高尾山（東京都）

安達太良山は本格的な登山スポットですが…、なんとこちらは一気に山の中腹まで登っていけるロープウェイがあります。10分間の空中散歩で、山の景色を存分に楽しめるんです。

ロープウェイは、「登山に挑戦したいけど、まずは山の景色を楽しんでから…」という方にオススメ。

高尾山は言わずと知れた登山スポットですよね。
1号路は舗装された道が続きますので、体力に自信のない方でも安心です。

いずれも普段着でOKとはいえ、もしもの時のために雨具は用意しておきましょうね。

おしゃれな登山服

軽い観光登山であれば、オシャレも楽しめます。

管理人・さぶろーのオススメは、スポーツブランドのカラフルなウェア・ウィンドブレーカーです。
動きやすさ・通気性のよさが保証されていますし、アウトドアブランドで購入するよりも安価で手に入ることも。

また、先ほど「初心者の方はロングパンツがオススメ」とお伝えしましたが、慣れてきたら「ハーフパンツ＆レギンス」、「スカート＆レギンス」でオシャレを楽しむのもいいですね。

各アウトドアメーカーからは、オシャレを楽しむためのラインも続々販売されています。
オシャレをすると山登りのモチベーションも上がるはず。

まとめ

登山の服装の基本はレイヤード（重ね着）です。
最低限必要な5アイテムを揃えて、安全・快適に登山を始めましょう！

登山に慣れてきたら、オシャレを楽しむのもいいですね。
各スポーツブランド・アウトドアブランドであれば品質は担保されていますので、店頭で好みのアイテムをチェックしてみてください。

また、実際に登山を開始する際は計画立てがとっても大切です。
登山計画の立て方については「初心者でもムリのない登山計画の立て方」をご覧くださいね。

それではまた。